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Tenders de poulet croustillants
Plat

Tenders de poulet croustillants

30 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (coupé en aiguillettes)Viandes500 g
  • farineÉpicerie100 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • chapelureBoulangerie150 g
  • paprikaÉpices5 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • huile de fritureÉpicerie200 ml

par portion

Nutrition

480kcal

Glucides
45 g
Protéines
39 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×3
  • Poêle
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la panure

    • Verser la farine dans un bol.
    • Battre les œufs dans un deuxième bol.
    • Mélanger la chapelure avec le paprika, le sel et le poivre dans un troisième bol.
    Étape 1
  2. Enrober les aiguillettes de poulet

    • Passer chaque aiguillette dans la farine.
    • Puis dans l’œuf battu.
    • Enfin dans la chapelure épicée en pressant légèrement.
    Étape 2
  3. Frire les tenders

    • Chauffer l’huile dans une poêle.
    • Frire les tenders par petites quantités jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
    Étape 3
  4. Égoutter et servir

    • Déposer les tenders sur du papier absorbant.
    • Servir bien chaud.
    Étape 4