Skip to content
Tenders de poulet croustillants aux corn flakes (air fryer)
Plat

Tenders de poulet croustillants aux corn flakes (air fryer)

25 minPour 3Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • aiguillettes de poulet (nettoyées)Viandes500 g
  • paprika (en poudre)Épices15 ml
  • piment d'Espelette (en poudre)Épices5 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • corn flakes nature (écrasés)Céréales120 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • beurre fondu (fondu)Produits laitiers30 g
  • sauce aigre-douceÉpicerie60 ml
  • mielÉpicerie15 ml
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

423kcal

Glucides
35 g
Protéines
39 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le poulet

    • Déposer les aiguillettes de poulet dans un saladier.
    • Ajouter le paprika, le piment d'Espelette, le sel et le poivre.
    • Mélanger pour que chaque morceau soit bien enrobé d'épices.
    Étape 1
  2. Écraser les corn flakes

    • Mettre les corn flakes dans un sac congélation.
    • Écraser grossièrement avec les mains ou un rouleau.
    • Verser dans une assiette.
    Étape 2
  3. Préparer la panure

    • Casser les œufs et les battre dans une assiette.
    • Tremper chaque tender dans l'œuf.
    • Rouler dans les corn flakes écrasés.
    Étape 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Disposer les tenders dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C en retournant à mi-cuisson.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le beurre fondu, la sauce aigre-douce, le miel et le persil ciselé.
    Étape 5
  6. Napper et servir

    • Badigeonner les tenders cuits de sauce au pinceau.
    • Servir aussitôt.
    Étape 6