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Tenders de poulet croustillants double panure
Plat

Tenders de poulet croustillants double panure

40 minPour 3Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • filets de poulet (coupés en tenders)Viandes600 g
  • selÉpices6 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • épices barbecueÉpices8 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • farineÉpicerie150 g
  • maïzenaÉpicerie50 g
  • eau (dans un bol)Boissons300 ml
  • huile de fritureÉpicerie800 ml
  • sauce barbecue crémeuse (pour badigeonner)Épicerie100 g

par portion

Nutrition

652kcal

Glucides
48 g
Protéines
43 g
Lipides
32 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×3
  • Poêle
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le poulet

    • Mettre les filets de poulet coupés dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre et les épices barbecue, juste ce qu'il faut pour aromatiser.
    • Casser l'œuf dans le bol et mélanger.
    Étape 1
  2. Préparer la panure

    • Mélanger la farine et la maïzena dans un bol.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices barbecue.
    • Réserver la moitié du mélange dans un second bol.
    Étape 2
  3. Enrober le poulet

    • Mettre les filets de poulet dans la panure et bien les enrober pour éviter qu'ils collent entre eux.
    • Mélanger et secouer l'excédent.
    Étape 3
  4. Doubler la panure

    • Tremper les tenders dans le bol d'eau, puis les sortir.
    • Les remettre dans la panure réservée et mélanger à nouveau.
    • Réserver les tenders panés.
    Étape 4
  5. Frire les tenders

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Plonger les tenders dans l'huile chaude et les arroser régulièrement.
    • Égoutter dès qu'ils sont bien dorés et croustillants.
    Étape 5
  6. Badigeonner et servir

    • Badigeonner les tenders de sauce barbecue crémeuse.
    • Servir immédiatement.
    Étape 6