Plat
Thunfisch-Wraps mit selbstgemachten 2-Zutaten-Wraps
30 minPour 2Nutri-Score B€
B
30 min
30 minThunfisch-Wraps mit selbstgemachten 2-Zutaten-Wraps
ce qu’il vous faut
Ingrédients
MehlCéréales60 g
SkyrProduits laitiers80 g
Thunfisch (Dose) (abgetropft)Poissons150 g
Paprika (fein gewürfelt)Fruits et légumes0,5 morceaux
Gurke (fein gewürfelt)Fruits et légumes0,3 morceaux- Tomate-Ricotta-BrunchProduits laitiers80 g
par portion
Nutrition
257kcal
- Glucides
- 28 g
- Protéines
- 21 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Poêle
Rouleau à pâtisserie
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Wrap-Teig kneten
- Mehl und Skyr in einer Schüssel zu einem glatten Teig verkneten.
- Étape 2
Teig ausrollen und ausbacken
- Den Teig dünn ausrollen.
- In der Pfanne von beiden Seiten ausbacken.
- Étape 3
Füllung anrühren
- Thunfisch, Paprika, Gurke und Tomate-Ricotta-Brunch in einer Schüssel verrühren.
- Étape 4
Wraps füllen und rollen
- Die Füllung auf beiden Wraps verteilen.
- Die Wraps zusammenrollen und in die Dose geben.