Plat
Tieb au poulet
1 h 50Pour 5Nutri-Score C€€
recette de
@lesrecettesdewiss
ce qu’il vous faut
poivron vert (épépiné et coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
poivron rouge (épépiné et coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
céleri (branche, coupée en tronçons)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses épluchées)Fruits et légumes6 morceaux
persil (botte, effeuillée)Fruits et légumes1 morceau
oignon (1 pour le nokoss, 2 émincés pour la sauce)Fruits et légumes3 morceaux
moutarde (1 c. à café)Épicerie5 ml
gingembre (moulu, 1 c. à café)Épices2 g
poivre noir (moulu)Épices5 g
selÉpices20 g
piment (moulu, 1 c. à café)Épices2 g
cube Maggi (1 pour le nokoss, 1 pour la sauce)Épicerie2 morceaux
huile de tournesol (dont 2 c. à soupe pour le nokoss)Épicerie100 ml
riz brisé (lavé)Céréales800 g
cuisses de poulet (lavées et incisées)Viandes5 morceaux
concentré de tomate (5 c. à soupe)Épicerie75 g
eauAutres1,8 litres
tomate (mixée)Fruits et légumes1 morceau
feuilles de laurierÉpices3 morceaux
mélange d'épices exotiques (facultatif)Épices5 g
carottes (épluchées, coupées en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
chou blanc (coupé en quartiers)Fruits et légumes0,5 morceaux
manioc (épluché, coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
gombos (entiers, équeutés)Fruits et légumes5 morceaux
aubergine (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceaupar portion
934kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le nokoss
Dorer le poulet
Faire revenir oignon et concentré de tomate
Cuire le riz à la vapeur
Ajouter le bouillon et les légumes
Cuire le riz dans le bouillon
Dresser
les plus cuisinées d’abord
@lesrecettesdewiss
@lesrecettesdewiss
@lesrecettesdewiss
@lesrecettesdewiss
@lesrecettesdewiss
@lesrecettesdewiss