En-cas
Tournesols grillés à la sauce mexicaine maison
45 minPour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
tournesol (jeunes, pétales tendres, coquilles non formées)Fruits et légumes4 morceaux
oignon (épluché)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses épluchées)Fruits et légumes3 morceaux
piment cascabel (entier)Fruits et légumes2 morceaux
piment pasilla (entier)Fruits et légumes2 morceaux
piment morita (entier)Fruits et légumes2 morceaux
cumin (graines torréfiées)Épices5 g
tomate (coupée)Fruits et légumes2 morceaux
eauAutres500 ml
huile d'oliveÉpicerie60 ml
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices3 g
piment en poudreÉpices3 g
jus de citron (frais)Fruits et légumes20 mlpar portion
218kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Griller les aromates pour la sauce
Cuire la sauce
Mixer et réserver la sauce
Récolter les tournesols
Assaisonner les tournesols
Griller les tournesols
Dresser et déguster
les plus cuisinées d’abord