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Vegetarian Lentil Stew with Spinach
Plat

Vegetarian Lentil Stew with Spinach

55 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carrots (peeled and diced)Fruits et légumes2 morceaux
  • celery stalks (diced)Fruits et légumes2 morceaux
  • onion (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • potatoes (peeled and diced)Fruits et légumes2 morceaux
  • garlic (minced)Fruits et légumes2 morceaux
  • paprika (ground)Épices5 g
  • vegetable brothÉpicerie1 litre
  • dried lentils (rinsed)Céréales250 g
  • dried herbsÉpices5 g
  • onion (peeled and studded with cloves)Fruits et légumes1 morceau
  • cloves (whole)Épices3 morceaux
  • dark soy sauceÉpicerie15 ml
  • spinach (fresh)Fruits et légumes150 g
  • olive oilÉpicerie20 ml
  • saltÉpices5 g

par portion

Nutrition

240kcal

Glucides
36 g
Protéines
11 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • wooden spoon

pas à pas

Préparation

  1. Sauté the vegetables

    • Heat the olive oil in a stockpot or large pan.
    • Sauté the carrots, celery, onion and potatoes until slightly softened.
    • Add the garlic and paprika and cook briefly until fragrant.
    Étape 1
  2. Add broth, lentils and aromatics

    • Pour in the vegetable broth and add the dried lentils and herbs.
    • Add the onion studded with cloves.
    • Stir in the dark soy sauce and season with salt.
    Étape 2
  3. Simmer the stew

    • Bring to a boil, then lower the heat and simmer until the lentils are tender.
    • Remove the clove-studded onion.
    Étape 3
  4. Add the spinach and serve

    • Stir in the spinach and let it wilt.
    • Taste, adjust the seasoning and serve hot.
    Étape 4