Entrée
Velouté minceur asperges et courgettes
30 minPour 4Nutri-Score B€

recette de
@louloukitchen_
ce qu’il vous faut
asperges (queues retirées, coupées en morceaux)Fruits et légumes500 g
courgettes (coupées en morceaux)Fruits et légumes400 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
oignons nouveaux (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
feuilles de laurierÉpices2 morceaux
eauBoissons800 ml
pomme de terre (épluchée, coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
poivre (moulu)Épices1 g
crèmeProduits laitiers50 mlpar portion
155kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les légumes
Faire revenir les légumes
Ajouter les oignons
Ajouter le laurier, l'eau et la pomme de terre
Cuire les légumes
Mixer le velouté
Assaisonner
les plus cuisinées d’abord
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