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Wrap à l'emmental pané, oignons caramélisés et sauce barbecue
Plat

Wrap à l'emmental pané, oignons caramélisés et sauce barbecue

30 minPour 1Nutri-Score D€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • emmental (coupé en bâtonnets)Produits laitiers120 g
  • farineÉpicerie40 g
  • œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • chapelureÉpicerie60 g
  • tortillaBoulangerie1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • beurreProduits laitiers15 g
  • sucreÉpicerie10 g
  • salade (lavée)Fruits et légumes30 g
  • sauce barbecueÉpicerie30 g

par portion

Nutrition

869kcal

Glucides
78 g
Protéines
38 g
Lipides
45 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Paner l'emmental

    • Passer les bâtonnets d'emmental dans la farine, puis dans l'œuf battu et enfin dans la chapelure.
    • Répéter le passage dans l'œuf et la chapelure une seconde fois pour éviter que le fromage ne coule à la cuisson.
    Étape 1
  2. Caraméliser les oignons

    • Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle avec le beurre.
    • Lorsqu'il est légèrement doré, ajouter le sucre et laisser caraméliser.
    Étape 2
  3. Cuire les bâtonnets panés

    • Faire dorer les bâtonnets d'emmental panés à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Étape 3
  4. Garnir et rouler le wrap

    • Étaler la sauce barbecue sur la tortilla.
    • Ajouter les oignons caramélisés, la salade et les bâtonnets d'emmental panés.
    • Rouler la tortilla en wrap et déguster.
    Étape 4