Skip to content
Wrap au thon, crème de pesto vert et mozzarella
Plat

Wrap au thon, crème de pesto vert et mozzarella

20 minPour 2Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • yaourt nature (nature, type yaourt brassé)Produits laitiers125 g
  • pesto vert (2 cuillères à café)Épicerie30 g
  • thon nature (égoutté)Poissons160 g
  • œufs durs (cuits, refroidis et coupés en petits morceaux)Autres2 morceaux
  • maïs (égoutté)Fruits et légumes100 g
  • selÉpices2 g
  • galettes wrapBoulangerie2 morceaux
  • avocat (tranché)Fruits et légumes1 morceau
  • mozzarella (en tranches)Produits laitiers4 morceaux

par portion

Nutrition

409kcal

Glucides
31 g
Protéines
24 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la crème de pesto

    • Dans un bol, mélanger le yaourt nature avec le pesto vert.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène, puis réserver.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture

    • Dans une assiette, émietter le thon nature.
    • Ajouter les œufs durs coupés en petits morceaux et le maïs.
    • Saler, puis ajouter un peu de crème de pesto pour lier le tout.
    Étape 2
  3. Garnir et rouler les wraps

    • Étaler généreusement la crème de pesto sur une galette wrap.
    • Déposer des tranches d'avocat, la farce thon-maïs-œufs et les tranches de mozzarella.
    • Enrouler fermement le wrap.
    Étape 3
  4. Déguster

    • Répéter l'opération avec la seconde galette et servir aussitôt.
    Étape 4