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Wrap doublé à l'œuf, saumon fumé et avocat
En-cas

Wrap doublé à l'œuf, saumon fumé et avocat

15 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • wrap (nature)Boulangerie2 morceaux
  • œuf (battu)Produits laitiers2 morceaux
  • fromage (râpé ou en tranches)Produits laitiers40 g
  • saumon fumé (en tranches)Poissons2 morceaux
  • avocat (coupé en petits carrés)Fruits et légumes1 morceau
  • épices mexicainesÉpices3 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux

par portion

Nutrition

682kcal

Glucides
62 g
Protéines
32 g
Lipides
34 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire l'œuf entre les wraps

    • Déposer un wrap dans la poêle chaude.
    • Verser l'œuf battu par-dessus et couvrir avec le second wrap.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf prenne en omelette.
    Étape 1
  2. Retourner et garnir

    • Retourner le wrap doublé pour cuire l'autre côté.
    • Répartir le fromage, puis les tranches de saumon fumé.
    • Ajouter l'avocat coupé en petits carrés et saupoudrer d'épices mexicaines.
    • Arroser d'un filet de citron.
    Étape 2
  3. Plier et déguster

    • Replier le wrap en deux.
    • Servir aussitôt, bien chaud.
    Étape 3