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Wraps de carottes râpées (kebab healthy)
Plat

Wraps de carottes râpées (kebab healthy)

35 minPour 6Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • carottes (épluchées et râpées)Fruits et légumes2 morceaux
  • pomme de terre (épluchée, râpée et essorée)Fruits et légumes1 morceau
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • fromage râpéProduits laitiers40 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • thym (séché)Épices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

68kcal

Glucides
7 g
Protéines
3 g
Lipides
3 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et la pomme de terre.
    • Râper les carottes et la pomme de terre.
    • Essorer la pomme de terre râpée pour retirer l'excédent d'eau.
    Étape 1
  2. Assaisonner et lier la pâte

    • Assaisonner les légumes avec le sel, le poivre et le thym.
    • Ajouter le fromage râpé et les œufs.
    • Mélanger le tout et ajouter un filet d'huile d'olive.
    Étape 2
  3. Façonner les wraps

    • Disposer la préparation sur une plaque de cuisson en petits wraps ronds (ou en un grand wrap).
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que les wraps soient bien dorés des deux côtés.
    • Laisser refroidir puis stocker au frais et garnir selon l'envie (sauce blanche, salade, oignon, tomates séchées, bœuf végétal, saumon et Philadelphia).
    Étape 4