Skip to content
Запіканка з броколі
Hoofdgerecht

Запіканка з броколі

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • броколі (розібрати на суцвіття)Groente en fruit500 g
  • яйця (збити)Zuivel3 stukken
  • молокоZuivel150 ml
  • твердий сир (натерти)Zuivel150 g
  • борошноVoorraadkast40 g
  • оливкова оліяVoorraadkast15 ml
  • сільKruiden en specerijen5 g
  • чорний перець (мелений)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

205kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
13 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Garde
  • Rasp
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Підготувати броколі

    • Розібрати броколі на суцвіття та промити.
    • За бажанням бланшувати у підсоленій воді кілька хвилин і відцідити.
    Stap 1
  2. Приготувати заливку

    • Збити яйця з молоком, борошном, сіллю та перцем.
    • Додати половину натертого сиру та перемішати.
    Stap 2
  3. Скласти запіканку

    • Змастити форму олією.
    • Викласти броколі та залити яєчною сумішшю.
    • Посипати сиром, що залишився.
    Stap 3
  4. Запекти

    • Запікати в розігрітій до 180 °C духовці до золотистої скоринки.
    Stap 4