Hoofdgerecht
Рисовые суши-тако с тунцом и авокадо
35 minVoor 3Nutri-Score C€€
C
35 min
35 minРисовые суши-тако с тунцом и авокадо
recept van
Ксения|простые рецепты
@ksenia.easy_
2 recepten
2 imports
0 keer gekookt
wat u nodig heeft
Ingrediënten
отварной круглозерный рис (уже отваренный, липкий)Granen270 g
сыр (натертый)Zuivel90 g
соль (по вкусу)Kruiden en specerijen2 g
черный перец (по вкусу)Kruiden en specerijen1 g
специи (по вкусу)Kruiden en specerijen2 g
консервированный тунец (сок слит)Vis140 g
творожный сырZuivel45 ml
авокадо (нарезанное кубиками)Groente en fruit1 stuk
паприкаKruiden en specerijen2 g
чипсы нори (покрошить)Voorraadkast10 g
листья салатаGroente en fruit3 stukken
кунжутNoten en zaden5 g- остро-сладкий соусVoorraadkast30 ml
per portie
Voedingswaarden
313kcal
- Koolhydraten
- 32 g
- Eiwitten
- 15 g
- Vetten
- 14 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Oven
Bakplaat
Mengkom
Rasp
Spatel
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Сформировать рисовые лепешки
- Застелить противень силиконизированным пергаментом.
- Влажными руками сформировать из риса три кружка.
- Посыпать сверху тертым сыром, посолить, поперчить и добавить специи.
- Stap 2
Запечь лепешки
- Отправить в разогретую до 180 °C духовку.
- Запекать до расплавления сыра.
- Stap 3
Приготовить начинку
- Слить сок с тунца и размять вилкой.
- Добавить творожный сыр, авокадо кубиками, паприку и покрошенные нори.
- Хорошо перемешать.
- Stap 4
Собрать тако
- Достать лепешки и дать немного остыть.
- Аккуратно поддеть лопаткой и перевернуть.
- Выложить лист салата и начинку, сложить пополам.
- Stap 5
Подать
- Полить остро-сладким соусом и посыпать кунжутом.
meest gekookt eerst