Skip to content
شكشوكة بالطماطم والفلفل
Hoofdgerecht

شكشوكة بالطماطم والفلفل

20 minVoor 2Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • زيت زيتون (أو سمنة أو زيت عادي)Voorraadkast60 ml
  • طماطم (مقشرة من الجزء السفلي ومقطعة)Groente en fruit4 stukken
  • بصل (مقطع)Groente en fruit1 stuk
  • فلفل (مقطع، يمكن استخدام فلفل حار)Groente en fruit1 stuk
  • توم (فص مهروس)Groente en fruit1 stuk
  • ملح (رشة أولاً ثم نصف ملعقة صغيرة)Kruiden en specerijen1 g
  • بابريكا (نصف ملعقة صغيرة)Kruiden en specerijen1 g
  • شطة (نصف ملعقة صغيرة، اختيارية)Kruiden en specerijen1 g
  • زعتر (رشة)Kruiden en specerijen1 g
  • جبنة (رشة)Zuivel20 g
  • بيض (حسب المتوفر)Zuivel3 stukken
  • فلفل أسود (رشة على كل بيضة)Kruiden en specerijen1 g
  • بقدونس (مفروم ناعم)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

418kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
12 g
Vetten
34 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. تجهيز الطماطم

    • اغسل الطماطم وأزل الجزء السفلي منها بالسكين.
    • قطع الطماطم والبصل والفلفل إلى قطع صغيرة.
    Stap 1
  2. تشويح الخضار

    • سخن زيت الزيتون في الطاسة على النار.
    • أضف الطماطم والبصل والفلفل والتوم المهروس.
    • أضف رشة ملح واخفض النار جداً.
    Stap 2
  3. طهي الطماطم حتى تطرى

    • غطِّ الطاسة واتركها حتى تطرى الطماطم وتنفصل القشرة.
    • أزل القشور من الطاسة وأعد التغطية قليلاً حتى تطرى تماماً.
    Stap 3
  4. هرس الطماطم والتوابل

    • اهرس الطماطم بالشوكة وقلّب المكونات معاً.
    • أضف الملح والبابريكا والشطة والزعتر ورشة الجبنة وقلّب.
    Stap 4
  5. إضافة البيض

    • اعمل حفراً في الخليط واكسر البيض في كل حفرة.
    • أضف رشة فلفل أسود على كل بيضة وافتح الصفار قليلاً.
    • أضف رشة بقدونس.
    Stap 5
  6. طهي البيض على نار هادئة

    • اخفض النار جداً وغطِّ الطاسة قليلاً.
    • اتركها حتى يستوي البيض تماماً ثم قدمها.
    Stap 6