Skip to content
لقمه‌های مرغ پنیری
Hoofdgerecht

لقمه‌های مرغ پنیری

2 u 40 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • سینه یا ران مرغ (به صورت نواری نازک برش داده شده)Vlees600 g
  • روغن زیتون (برای مرینیت)Voorraadkast30 ml
  • پودر پیازKruiden en specerijen5 g
  • سیر (رنده شده)Groente en fruit2 stukken
  • زنجبیل (رنده شده)Groente en fruit10 g
  • پودر پاپریکاKruiden en specerijen5 g
  • ادویه کشمیری (اختیاری)Kruiden en specerijen3 g
  • گشنیز خشکKruiden en specerijen3 g
  • فلفل سیاهKruiden en specerijen2 g
  • ماستZuivel60 g
  • رب گوجه فرنگیVoorraadkast15 g
  • پیاز (خلالی خرد شده)Groente en fruit1 stuk
  • فلفل دلمه‌ای قرمز (خلالی خرد شده)Groente en fruit1 stuk
  • فلفل دلمه‌ای سبز (خلالی خرد شده)Groente en fruit1 stuk
  • قارچ (برش خورده)Groente en fruit200 g
  • گوجه گیلاسیGroente en fruit150 g
  • نان لواش یا نان ترتیلاBakkerij4 stukken
  • سس مایونز (اختیاری)Voorraadkast60 g
  • پنیر موزارلا یا پیتزا رنده شده (رنده شده)Zuivel200 g
  • کره ذوب شده (ذوب شده)Zuivel40 g

per portie

Voedingswaarden

511kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
36 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Bakplaat
  • Oven
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. مرینیت کردن مرغ

    • مرغ را در کاسه بریزید.
    • روغن زیتون، پودر پیاز، سیر رنده شده، زنجبیل رنده شده، پودر پاپریکا، ادویه کشمیری، گشنیز خشک، فلفل سیاه، ماست و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
    Stap 1
  2. تفت دادن مواد میانی

    • مرغ مزه‌دار شده را در تابه تفت دهید.
    • پیاز، فلفل دلمه‌ای و قارچ را اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید.
    • مواد را از روی حرارت بردارید تا مواد میانی خشک نشود.
    Stap 2
  3. رول کردن نان

    • نان را روی سطح کار بگذارید و مقداری سس مایونز بزنید.
    • مواد میانی و پنیر رنده شده را روی نان قرار دهید.
    • نان را رول کنید و رول‌ها را کنار هم در کف ظرف پخت بچینید.
    Stap 3
  4. تزیین و پخت در فر

    • روی رول‌ها را با کره ذوب شده یا روغن مواد میانی چرب کنید.
    • پنیر رنده شده، یک برش گوجه و فلفل دلمه‌ای روی آن‌ها بگذارید.
    • سینی را در فر از پیش گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه قرار دهید تا روی پنیر برشته شود.
    Stap 4