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बीफ सीख कबाब (फ्राई पैन में)
Hoofdgerecht

बीफ सीख कबाब (फ्राई पैन में)

1 u 30 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • बीफ कीमा (बारीक कीमा, पानी रहित)Vlees500 g
  • लहसुन (छिला हुआ)Groente en fruit5 stukken
  • प्याज (बड़ा, कटा हुआ)Groente en fruit1 stuk
  • नमक (स्वादानुसार)Kruiden en specerijen5 g
  • चिली फ्लेक्सKruiden en specerijen5 g
  • जीरा पाउडरKruiden en specerijen3 g
  • गरम मसालाKruiden en specerijen2 g
  • लाल मिर्च पाउडरKruiden en specerijen3 g
  • काली मिर्च पाउडरKruiden en specerijen6 g
  • कटा हुआ धनिया (बारीक कटा)Groente en fruit5 g
  • धनिया पाउडरKruiden en specerijen3 g
  • बेसन (हल्का भुना)Voorraadkast10 g
  • लेमन जूसGroente en fruit15 ml
  • तेल (तलने के लिए)Voorraadkast45 ml

per portie

Voedingswaarden

363kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
26 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Blender
  • Zeef
  • Spies

stap voor stap

Bereiding

  1. प्याज-लहसुन का पेस्ट बनाएं

    • लहसुन और कटा प्याज ब्लेंडर में डालें।
    • बारीक पीस लें और पेस्ट को छलनी से छानकर सारा पानी निकाल दें।
    Stap 1
  2. कीमा तैयार करें

    • कीमे में से सारा पानी अच्छी तरह निकाल दें।
    • कीमे में प्याज-लहसुन का पेस्ट मिलाएं।
    Stap 2
  3. मसाले डालें

    • नमक, चिली फ्लेक्स, जीरा पाउडर, गरम मसाला, लाल मिर्च पाउडर, काली मिर्च पाउडर, कटा धनिया और धनिया पाउडर डालें।
    • बेसन को हल्का भूनकर मिलाएं।
    Stap 3
  4. मैरिनेट करें

    • सारी सामग्री हाथों से अच्छी तरह मिलाएं।
    • लेमन जूस डालकर मिलाएं और ढककर रख दें।
    Stap 4
  5. सीख पर कबाब बनाएं

    • सीख पर तेल लगाएं।
    • कीमे का मिश्रण सीख पर अच्छी तरह दबाकर लंबे कबाब बना लें।
    Stap 5
  6. पैन में तलें

    • पैन में तेल गरम करें और कबाब डालें।
    • मीडियम आंच पर एक तरफ से पकाएं।
    • पलटकर दूसरी तरफ से पकाएं और ऊपर थोड़ा तेल लगाएं।
    Stap 6
  7. परोसें

    • कबाब को पैन से निकालें।
    • गरमागरम सॉफ्ट सीख कबाब परोसें।
    Stap 7