Ontbijt
ข้าวโอ๊ตเจียพีชกับกรีกโยเกิร์ต
10 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minข้าวโอ๊ตเจียพีชกับกรีกโยเกิร์ต
recept van
Kitti Diary ชื่อหมูไม่ใช่มุก
@mooktmoo
2 recepten
2 imports
0 keer gekookt
wat u nodig heeft
Ingrediënten
เมล็ดเจีย (ตวง 2 ช้อนโต๊ะ)Noten en zaden20 g
นม (ตวง 1 ถ้วยตวง)Zuivel240 ml
กรีกโยเกิร์ตZuivel150 g
ลูกพีช (หั่นเป็นชิ้น)Groente en fruit1 stuk
สารให้ความหวานVoorraadkast5 g
ซินนามอน (ป่น)Kruiden en specerijen2 g- ถั่วรวม (สับหยาบ)Noten en zaden20 g
- เนยถั่วVoorraadkast20 g
กล้วยหอม (หั่นครึ่งลูก)Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
640kcal
- Koolhydraten
- 62 g
- Eiwitten
- 26 g
- Vetten
- 32 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Magnetron
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
ผสมเมล็ดเจียกับนม
- ใส่เมล็ดเจียลงในชาม
- เทนมลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
- พักไว้ให้เมล็ดเจียพองตัว
- Stap 2
เวฟพีชกับเครื่องปรุง
- ใส่ลูกพีชหั่นชิ้นลงในชาม
- โรยสารให้ความหวานและซินนามอน
- นำเข้าไมโครเวฟ
- Stap 3
จัดเสิร์ฟ
- ตักกรีกโยเกิร์ตลงในชาม
- ตามด้วยพีชเวฟและส่วนผสมเมล็ดเจีย
- โรยถั่วรวม กล้วยหอม และเนยถั่ว
meest gekookt eerst