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3 versions de pâte à cookie cru healthy
Ontbijt

3 versions de pâte à cookie cru healthy

20 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • farine d'avoineGranen45 g
  • poudre de cacahuètesNoten en zaden15 g
  • fromage blancZuivel30 g
  • sirop d'érableVoorraadkast5 ml
  • beurre de cacahuètesVoorraadkast15 g
  • pépites de chocolatVoorraadkast20 g
  • laitZuivel60 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • arôme vanille (optionnel)Voorraadkast2 ml
  • poudre d'amandesNoten en zaden40 g
  • beurre de cacahuètesVoorraadkast15 g
  • poudre de cacahuètesNoten en zaden15 g
  • compote de pommesVoorraadkast45 g
  • sirop d'érable (ou sirop de fleur de coco)Voorraadkast30 ml
  • pépites de chocolat noirVoorraadkast25 g
  • flocons d'avoine (mixés)Granen20 g
  • poudre d'amandesNoten en zaden10 g
  • poudre de cacahuètes (ou poudre d'amande)Noten en zaden5 g
  • beurre de cacahuètesVoorraadkast15 g
  • yaourt grecZuivel15 g
  • laitZuivel5 ml
  • sirop d'érableVoorraadkast5 ml
  • pépites de chocolat noirVoorraadkast15 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • arôme vanille (optionnel)Voorraadkast2 ml

per portie

Voedingswaarden

581kcal

Koolhydraten
59 g
Eiwitten
17 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×3

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte à cookie overnight petit-déjeuner

    • Mélanger la farine d'avoine, la poudre de cacahuètes, le fromage blanc, le sirop d'érable, le beurre de cacahuètes, le sel et l'arôme vanille.
    • Ajouter le lait petit à petit jusqu'à obtenir une texture élastique, puis incorporer les pépites de chocolat et quelques cacahuètes.
    Stap 1
  2. Laisser reposer au frais toute la nuit

    • Couvrir le bol et réserver au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.
    Stap 2
  3. Préparer la pâte à cookie pour fourrages

    • Mélanger la poudre d'amandes, le beurre de cacahuètes, la poudre de cacahuètes, la compote de pommes et le sirop d'érable.
    • Incorporer les pépites de chocolat noir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 3
  4. Façonner les boules de pâte à cookie

    • Former des boules avec la pâte et les utiliser pour fourrer pancakes, gaufres ou en snack.
    Stap 4
  5. Préparer les boules de cookies en topping

    • Mélanger les flocons d'avoine mixés, la poudre d'amandes, la poudre de cacahuètes, le beurre de cacahuètes, le yaourt grec, le sirop d'érable, le sel et l'arôme vanille.
    • Ajouter le lait puis les pépites de chocolat noir, en attendant que tout soit bien mélangé avant d'ajuster la texture.
    Stap 5