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Platecake (pancake géant au micro-ondes)
Ontbijt

Platecake (pancake géant au micro-ondes)

7 minVoor 1Nutri-Score B€
van @orlaneee_dbe37 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • fromage blancZuivel40 g
  • compote de pommeGroente en fruit40 g
  • œufZuivel1 stuk
  • farine d'avoineGranen30 g
  • protéine de cacahuète (ou protéine en poudre)Voorraadkast15 g
  • cacao en poudreVoorraadkast5 g
  • levure chimiqueVoorraadkast4 g

per portie

Voedingswaarden

309kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
24 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un bol, mélanger le fromage blanc, la compote de pomme et l'œuf.
    • Ajouter la farine d'avoine, la protéine de cacahuète, le cacao en poudre et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1

  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la pâte dans un bol adapté au micro-ondes.
    • Cuire 2 min au micro-ondes.
    Stap 2
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