Voorgerecht
Assiette apéro healthy
25 minVoor 1Nutri-Score B€€
wat je nodig hebt
carotte violette (lavée, coupée en bâtonnets)Groente en fruit1 stuk
fromage blanc aux herbes (nature, aux herbes)Zuivel100 g
petits poivrons (marinés dans l'huile d'olive, épépinés)Groente en fruit4 stukken
huile d'olive (pour la marinade)Voorraadkast15 ml
cottage cheese (pour garnir les poivrons)Zuivel80 g
cornichons aigres-doux (égouttés)Voorraadkast6 stukken
escalope de dinde (fine)Vlees1 stuk
polenta (crue, pour paner)Granen50 g
olives vertes (égouttées)Voorraadkast40 g
comté (en morceaux)Zuivel30 g
raisins (lavés)Groente en fruit80 g
grenade (égrenée)Groente en fruit60 g
pâte à cookies (crue, en petite dose)Voorraadkast40 g
banane (pelée, en rondelles)Groente en fruit1 stuk
noix (concassées)Noten en zaden20 g
oignon rouge (émincé)Groente en fruit0,5 stukken
pain (en tranches, pour le sandwich)Bakkerij2 stukkenper portie
1.005kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Préparer les légumes et le fromage
Dresser l'assiette apéro
Paner et cuire l'escalope de dinde
Monter le sandwich
meest gekookt eerst
@orlaneee_dbe
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