Hoofdgerecht
Assiette équilibrée haricots verts au air fryer, pâtes et steak haché 5%
25 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minAssiette équilibrée haricots verts au air fryer, pâtes et steak haché 5%
wat u nodig heeft
Ingrediënten
haricots verts (équeutés)Groente en fruit200 g
parmesan (râpé)Zuivel15 g
pâtes (sèches)Granen60 g
steak haché 5 % (cru)Vlees125 g
ketchup 0 % (ou sauce burger)Voorraadkast15 ml
selKruiden en specerijen1 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
496kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 42 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Airfryer
Steelpan
Koekenpan
Vergiet
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Cuire les haricots verts au air fryer
- Déposer les haricots verts dans le panier de l'air fryer.
- Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
- Saupoudrer de parmesan râpé.
- Stap 2
Cuire les pâtes
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
- Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
- Égoutter.
- Stap 3
Cuire le steak haché
- Saisir le steak haché 5 % dans une poêle chaude.
- Saler et poivrer en fin de cuisson.
- Stap 4
Dresser l'assiette
- Disposer les haricots verts, les pâtes et le steak haché dans l'assiette.
- Ajouter le ketchup 0 % ou la sauce burger.