Ontbijt
Avocado toast sans gluten
10 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minAvocado toast sans gluten
wat je nodig hebt
Ingrediënten
pain sans gluten (en tranches)Bakkerij2 stukken
avocat (mûr, écrasé à la fourchette)Groente en fruit1 stuk
Philadelphia (à tartiner)Zuivel40 g
tomate (coupée en fines rondelles)Groente en fruit1 stuk
œuf (battu, pour l'omelette)Overig1 stuk
selKruiden en specerijen1 g
poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
522kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 18 g
- Vetten
- 30 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
grille-pain- fourchette
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Griller le pain
- Faire griller les tranches de pain sans gluten jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
- Stap 2
Préparer l'avocat
- Écraser l'avocat à la fourchette dans un bol.
- Saler et poivrer légèrement.
- Stap 3
Cuire l'omelette
- Battre l'œuf avec une pincée de sel et de poivre.
- Verser dans la poêle chaude et cuire l'omelette en la repliant.
- Stap 4
Monter les toasts
- Tartiner le pain grillé de Philadelphia.
- Répartir l'avocat écrasé puis les rondelles de tomate.
- Ajouter l'omelette et servir aussitôt.
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