Hoofdgerecht
Baked Zoodles – überbackene Zucchini-Auflaufform
30 minVoor 2Nutri-Score B€
B
30 min
30 minBaked Zoodles – überbackene Zucchini-Auflaufform
wat je nodig hebt
Ingrediënten
Zucchini (in Zoodles/Streifen geschnitten)Groente en fruit2 stukken
Kräuter-Frischkäse (1 Packung)Zuivel200 g- Soja Cuisine Light (oder fettarme Sahne)Zuivel100 ml
Tomaten (gewürfelt)Groente en fruit200 g
SalzKruiden en specerijen3 g
PfefferKruiden en specerijen1 g
Parmesan (gerieben, zum Überbacken)Zuivel30 g
per portie
Voedingswaarden
379kcal
- Koolhydraten
- 15 g
- Eiwitten
- 19 g
- Vetten
- 27 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Ovenschaal
Oven
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Zucchini und Tomaten vorbereiten
- Zucchini zu Zoodles verarbeiten.
- Tomaten würfeln.
- Stap 2
Masse vermengen
- Kräuter-Frischkäse mit Soja Cuisine Light verrühren.
- Zoodles und Tomaten unterheben und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Stap 3
In die Auflaufform geben
- Die Masse in eine Auflaufform füllen.
- Mit geriebenem Parmesan bestreuen.
- Stap 4
Backen
- Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen.
- Danach alles gut verrühren.
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