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Barres de céréales avoine, banane et chocolat noir
Snack

Barres de céréales avoine, banane et chocolat noir

35 minVoor 8Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • flocons d'avoineGranen400 g
  • bananes (bien mûres, épluchées)Groente en fruit3 stukken
  • chocolat noir 70% (fondu)Voorraadkast100 g
  • fruits secsNoten en zaden50 g

per portie

Voedingswaarden

245kcal

Koolhydraten
38 g
Eiwitten
7 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes et les déposer dans un bol.
    • Les écraser à l'aide d'une fourchette.
    Stap 1
  2. Mélanger avec les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine.
    • Remuer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 2
  3. Former et cuire

    • Répartir la préparation sur une plaque de cuisson en lui donnant une belle apparence.
    • Enfourner à 180 °C pendant 20 min.
    Stap 3
  4. Découper les barres

    • À la sortie du four, découper la préparation en forme rectangulaire pour obtenir des barres de céréales.
    Stap 4
  5. Napper de chocolat et de fruits secs

    • Faire fondre le chocolat noir 70%.
    • Ajouter le chocolat fondu sur les barres.
    • Disposer les fruits secs selon votre choix sur les barres.
    Stap 5
  6. Déguster

    • Une fois bien présenté, il n'y a plus qu'à déguster.
    Stap 6