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Beignets de courgette et menthe
Voorgerecht

Beignets de courgette et menthe

35 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • courgettes (râpées)Groente en fruit500 g
  • menthe fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g
  • oignon (finement haché)Groente en fruit1 stuk
  • ail (pressé)Groente en fruit2 stukken
  • œufs (battus)Zuivel2 stukken
  • farineGranen80 g
  • parmesan râpé (râpé)Zuivel40 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

191kcal

Koolhydraten
20 g
Eiwitten
7 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler légèrement et les laisser dégorger quelques minutes, puis les presser pour retirer l'excès d'eau.
    Stap 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées, l'oignon haché, l'ail pressé et la menthe ciselée.
    • Ajouter les œufs battus, la farine et le parmesan râpé.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les beignets

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et les aplatir légèrement.
    • Faire dorer les beignets quelques minutes de chaque côté, puis les égoutter sur du papier absorbant.
    Stap 3
  4. Servir

    • Servir les beignets bien chauds, éventuellement avec une sauce au yaourt.
    Stap 4