Hoofdgerecht
Bento Hello Kitty pour ma fille
45 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minBento Hello Kitty pour ma fille
wat je nodig hebt
Ingrediënten
riz cuit (cuit et légèrement refroidi)Granen200 g
œuf (battu, pour une omelette fine)Zuivel1 stuk
carotte (coupée en fines rondelles, blanchie)Groente en fruit40 g
brocoli (en petits bouquets, blanchi)Groente en fruit50 g
blanc de poulet (cuit et coupé en bouchées)Vlees60 g
feuille de nori (découpée en petits détails)Voorraadkast1 stuk
tranche de fromage (découpée en formes)Zuivel10 g
sauce sojaVoorraadkast10 ml- huile de sésameVoorraadkast5 ml
selKruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
544kcal
- Koolhydraten
- 68 g
- Eiwitten
- 32 g
- Vetten
- 16 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Steelpan
Mengkom
Keukenschaar
boîte bento
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer le riz
- Assaisonner le riz cuit avec la sauce soja, l'huile de sésame et le sel.
- Laisser tiédir puis former une boule ovale pour la tête du personnage.
- Stap 2
Cuire l'omelette
- Battre l'œuf et le verser dans la poêle chaude pour une omelette fine.
- Cuire à feu doux puis découper des formes pour les oreilles et le nœud.
- Stap 3
Blanchir les légumes
- Plonger la carotte et le brocoli dans l'eau bouillante salée.
- Égoutter et laisser refroidir.
- Stap 4
Découper les détails
- Découper les yeux, les moustaches et le nœud dans le nori.
- Découper le fromage en petits détails décoratifs.
- Stap 5
Dresser le bento
- Placer la tête de riz au centre de la boîte et ajouter les détails du visage.
- Répartir le poulet, les légumes et l'omelette autour.
- Ajouter les décorations en fromage et en nori.