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Blanc de poulet ultra tendre au air fryer
Hoofdgerecht

Blanc de poulet ultra tendre au air fryer

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
van @the.ideal.fast.food9 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • blanc de poulet (rincé et séché)Vlees500 g
  • huile d'olive (filet)Voorraadkast15 ml
  • ail en poudreKruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • thym (séché)Kruiden en specerijen3 g
  • origan (séché)Kruiden en specerijen3 g
  • paprikaKruiden en specerijen8 g

per portie

Voedingswaarden

332kcal

Koolhydraten
3 g
Eiwitten
58 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le poulet

    • Rincer les blancs de poulet et les sécher.
    • Badigeonner d'un filet d'huile d'olive.
    Stap 1

  2. Assaisonner

    • Saupoudrer d'ail en poudre, de sel, de poivre, de thym, d'origan et de paprika.
    • Masser le poulet pour bien l'imprégner des épices.
    Stap 2

  3. Cuire au air fryer

    • Déposer les blancs de poulet dans le panier du air fryer.
    • Cuire à 190 °C en mode Roast, selon l'épaisseur des blancs.
    Stap 3

  4. Servir

    • Laisser reposer quelques instants puis servir bien chaud.
    Stap 4
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