Ontbijt
Bol de fromage blanc, kiwi, myrtilles et chocolat noir
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10 min
10 minBol de fromage blanc, kiwi, myrtilles et chocolat noir
recept van
Angélique Saraluna
@saaraaluna
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
fromage blanc 0% (nature, bien frais)Zuivel200 g
kiwi (pelé et coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
myrtilles (lavées, une petite poignée)Groente en fruit40 g
noisettes (entières)Noten en zaden3 stukken- amandes (entières)Noten en zaden4 stukken
raisins secs (une petite poignée)Voorraadkast10 g
chocolat noir 70% (un carré, cassé en morceaux)Voorraadkast10 g- stévia (en poudre)Voorraadkast2 g
per portie
Voedingswaarden
312kcal
- Koolhydraten
- 34 g
- Eiwitten
- 17 g
- Vetten
- 12 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
couteau
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la base de fromage blanc
- Déposer le fromage blanc dans un bol, en quantité généreuse.
- Lisser la surface à la cuillère.
- Stap 2
Préparer le kiwi
- Couper le kiwi en deux.
- Évider la chair et la détailler en morceaux.
- Stap 3
Ajouter les fruits
- Répartir le kiwi sur le fromage blanc.
- Ajouter une petite poignée de myrtilles.
- Stap 4
Ajouter les oléagineux et les raisins secs
- Parsemer les noisettes et les amandes.
- Ajouter un peu de raisins secs sans en abuser.
- Stap 5
Ajouter le chocolat et la stévia
- Casser le carré de chocolat noir dans la préparation.
- Saupoudrer de stévia pour le goût sucré.