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Boules de pâte à cookie à la banane enrobées de chocolat noir
Dessert

Boules de pâte à cookie à la banane enrobées de chocolat noir

30 minVoor 9Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

9 personen
  • banane (coupée en rondelles et congelée toute une nuit)Groente en fruit1 stuk
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine d'avoine)Granen80 g
  • poudre d'amandesNoten en zaden30 g
  • protéine en poudreVoorraadkast20 g
  • poudre de cacahuète (3 cuillères à soupe)Noten en zaden45 g
  • beurre de cacahuèteNoten en zaden55 g
  • yaourt grecZuivel70 g
  • lait (à ajuster selon la texture de la pâte)Zuivel25 ml
  • sirop d'érable (2 à 3 cuillères à soupe)Voorraadkast45 ml
  • pépites de chocolat noirVoorraadkast30 g
  • sel (1 pincée)Kruiden en specerijen1 stuk
  • arôme vanille (optionnel)Voorraadkast5 ml
  • chocolat noir (fondu, pour l'enrobage)Voorraadkast100 g

per portie

Voedingswaarden

149kcal

Koolhydraten
13 g
Eiwitten
5 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Blender
  • Bakplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Congeler la banane

    • Couper la banane en rondelles.
    • Placer les rondelles au congélateur toute la nuit.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte à cookie cru

    • Mélanger la farine d'avoine, la poudre d'amandes, la protéine en poudre, la poudre de cacahuète et le sel.
    • Ajouter le beurre de cacahuète, le yaourt grec, le sirop d'érable, l'arôme vanille et les pépites de chocolat.
    • Verser le lait petit à petit et ajuster : ajouter du lait si la pâte est trop sèche, de la farine d'avoine si elle est trop liquide.
    Stap 2
  3. Former les boules

    • Former une boule de pâte à cookie et l'aplatir.
    • Enrober un morceau de banane congelée de pâte et refermer en boule.
    Stap 3
  4. Enrober de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Tremper les boules dans le chocolat fondu.
    • Laisser figer au réfrigérateur.
    Stap 4