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Boulettes de poulet à la feta, tomates séchées et olives noires
Hoofdgerecht

Boulettes de poulet à la feta, tomates séchées et olives noires

50 minVoor 25Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

25 personen
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Vlees4 stukken
  • tomates séchées (coupées en lamelles)Voorraadkast80 g
  • feta (émiettée)Zuivel80 g
  • olives noires dénoyautées (égouttées)Voorraadkast12 stukken
  • menthe fraîche (lavée et effeuillée)Groente en fruit2 stukken
  • basilic frais (effeuillé)Groente en fruit2 stukken
  • paprika (1 cuillère à café)Kruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • huile d'olive (pour la cuisson à la poêle)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

45kcal

Koolhydraten
1 g
Eiwitten
5 g
Vetten
2 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Mengkom
  • Airfryer
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer les herbes, olives et tomates séchées

    • Laver et effeuiller la menthe, puis la mettre dans le bol mixeur.
    • Ajouter les olives noires dénoyautées et le basilic frais.
    • Couper les tomates séchées en lamelles et les ajouter dans le bol, puis mixer le tout.
    Stap 1
  2. Mixer le poulet

    • Verser la préparation aux herbes dans un saladier.
    • Mixer les filets de poulet en deux fois pour ne pas abîmer le mixeur.
    • Ajouter la chair de poulet mixée dans le saladier.
    Stap 2
  3. Assaisonner et ajouter la feta

    • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
    • Ajouter le paprika et mélanger à nouveau.
    • Émietter la feta et l'incorporer à la préparation.
    Stap 3
  4. Former les boulettes

    • Former des boulettes de la taille d'une balle de golf.
    • Réserver au réfrigérateur.
    Stap 4
  5. Cuisson à l'air fryer

    • Sortir les boulettes du réfrigérateur.
    • Cuire à l'air fryer en les retournant à mi-cuisson.
    Stap 5
  6. Cuisson à la poêle (alternative)

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu vif.
    • Saisir les boulettes puis réduire le feu et poursuivre la cuisson.
    • Retourner régulièrement pour les dorer uniformément.
    Stap 6