Ontbijt
Bowl cake protéiné au skyr et chocolat
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B
8 min
8 minBowl cake protéiné au skyr et chocolat
recept van
@virginie.mumfit
@virginie.mumfit
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
œuf (entier)Zuivel1 stuk
skyr à la noix de coco (un petit pot)Zuivel150 g
farine d'avoine saveur chocolatGranen30 g
cacao amer en poudreVoorraadkast5 g- levure chimiqueVoorraadkast3 g
chocolat noir (un carré)Voorraadkast10 g- beurre de cacahuète (une cuillère à café)Voorraadkast5 g
fruits frais (coupés en morceaux)Groente en fruit60 g
per portie
Voedingswaarden
404kcal
- Koolhydraten
- 40 g
- Eiwitten
- 25 g
- Vetten
- 16 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger la pâte
- Casser l'œuf dans un bol.
- Ajouter le skyr, la farine d'avoine, le cacao amer et la levure.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
- Stap 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la préparation dans le bol de cuisson.
- Cuire au micro-ondes jusqu'à ce que le bowl cake soit bien moelleux.
- Stap 3
Garnir et servir
- Ajouter le carré de chocolat noir et le beurre de cacahuète sur le dessus.
- Terminer avec les fruits frais et déguster.
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