Hoofdgerecht
Poulet, feta et tomates cerises au four avec boulgour parfumé
35 minVoor 2Nutri-Score B€€
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35 min
35 minPoulet, feta et tomates cerises au four avec boulgour parfumé
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@virginie.mumfit
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
feta (en bloc)Zuivel200 g
boulgour parfumé (sachet prêt à cuire)Granen150 g
basilic frais (une poignée, effeuillé)Groente en fruit15 g
filets de poulet (entiers)Vlees2 stukken
tomates cerises (entières)Groente en fruit200 g
brocolis (en bouquets)Groente en fruit300 g
huile d'olive (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
selKruiden en specerijen3 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
ail en poudreKruiden en specerijen5 g
per portie
Voedingswaarden
620kcal
- Koolhydraten
- 58 g
- Eiwitten
- 39 g
- Vetten
- 26 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Ovenschaal
Oven
Steelpan
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer le plat
- Disposer les filets de poulet, les tomates cerises, les brocolis et le bloc de feta dans un plat à four.
- Arroser d'huile d'olive et assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
- Stap 2
Enfourner
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le poulet soit cuit et la feta fondante.
- Stap 3
Cuire le boulgour
- Cuire le boulgour parfumé selon les indications du sachet.
- Stap 4
Dresser
- Servir le poulet, la feta et les légumes rôtis avec le boulgour.
- Parsemer de basilic frais effeuillé.
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