Hoofdgerecht
Bowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
8 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
8 min
8 minBowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
recept van
Alexandrine Rodrigue
@mam_6boys
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
semoule fineGranen40 g
fromage blancZuivel50 g- chèvre (bûche ou frais) (émietté)Zuivel20 g
épinards (frais ou décongelés)Groente en fruit30 g
saumon fumé (1 tranche coupée en morceaux)Vis30 g
œufZuivel1 stuk
per portie
Voedingswaarden
336kcal
- Koolhydraten
- 33 g
- Eiwitten
- 24 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger la semoule fine, le fromage blanc et l'œuf.
- Ajouter le chèvre émietté, les épinards et le saumon fumé en morceaux.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 2
Cuire au micro-ondes
- Cuire le bol au micro-ondes à puissance maximale.
- Stap 3
Déguster
- Laisser tiédir quelques instants et déguster directement dans le bol.
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