Dessert
Bowlflan protéiné coco
10 minVoor 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minBowlflan protéiné coco
recept van
foxy.cooking
@foxycooking
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
laitZuivel150 ml
œufZuivel1 stuk
whey cocoVoorraadkast18 g- maïzenaVoorraadkast20 g
coco râpée (pour la finition)Noten en zaden10 g
per portie
Voedingswaarden
240kcal
- Koolhydraten
- 22 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 8 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Garde
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger le lait, l'œuf, la whey coco et la maïzena jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
- Stap 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
- Cuire à puissance moyenne.
- Stap 3
Refroidir et garnir
- Laisser refroidir le flan.
- Parsemer de coco râpée par-dessus avant de déguster.
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