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Calzone healthy au skyr, jambon et mozzarella
Hoofdgerecht

Calzone healthy au skyr, jambon et mozzarella

35 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • skyr (nature)Zuivel240 g
  • farine semi-complèteGranen240 g
  • levure chimiqueVoorraadkast10 g
  • selKruiden en specerijen4 g
  • origan (séché)Kruiden en specerijen2 g
  • tranche de jambonVlees4 stukken
  • mozzarella (râpée ou en dés)Zuivel100 g
  • champignons (émincés)Groente en fruit100 g
  • sauce tomate pour pizza (concassée)Voorraadkast120 g
  • jaune d'œuf (pour la dorure)Zuivel1 stuk

per portie

Voedingswaarden

336kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
20 g
Vetten
8 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Deegroller
  • Bakplaat
  • Bakkwast
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine semi-complète, la levure chimique, le sel, l'origan et le skyr dans un saladier.
    • Commencer à la cuillère puis finir à la main jusqu'à obtenir une boule homogène.
    Stap 1
  2. Diviser et étaler la pâte

    • Diviser la pâte en quatre boules, sans temps de repos.
    • Étaler chaque boule sur un plan de travail bien fariné en essayant d'obtenir un cercle.
    Stap 2
  3. Garnir les calzones

    • Répartir la sauce tomate pour pizza sur la moitié de chaque cercle.
    • Ajouter une tranche de jambon, des champignons et de la mozzarella.
    • Replier la pâte et bien sceller les bords pour que la garniture ne sorte pas.
    Stap 3
  4. Dorer et enfourner

    • Badigeonner le dessus des calzones avec le jaune d'œuf et parsemer d'un peu de mozzarella.
    • Enfourner 20 min à 180 °C.
    Stap 4
  5. Servir

    • Accompagner d'une portion de légumes (100 à 200 g) pour un repas équilibré.
    Stap 5