Hoofdgerecht
Cheeseburger-Protein-Wraps
30 minVoor 4Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minCheeseburger-Protein-Wraps
wat je nodig hebt
Ingrediënten
mageres RinderhackfleischVlees400 g
süßes PaprikapulverKruiden en specerijen10 g
Knoblauchpulver (für Fleisch und Sauce)Kruiden en specerijen15 g
Maggi (nach Geschmack)Voorraadkast10 ml
SalzKruiden en specerijen3 g
PfefferKruiden en specerijen2 g- ÖlsprayVoorraadkast5 ml
- Protein-WrapsBakkerij4 stukken
- Ketchup mit reduziertem ZuckerVoorraadkast120 ml
- leichte MayonnaiseVoorraadkast60 ml
SenfVoorraadkast10 g
Salat (fein geschnitten)Groente en fruit80 g
rote Zwiebel (gewürfelt)Groente en fruit1 stuk- Cherrytomaten (geviertelt)Groente en fruit100 g
- Gewürzgurken (fein gehackt)Voorraadkast60 g
Protein-Käse (gerieben)Zuivel80 g
per portie
Voedingswaarden
324kcal
- Koolhydraten
- 24 g
- Eiwitten
- 26 g
- Vetten
- 14 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Hackfleisch anbraten
- Die Pfanne mit Ölspray einsprühen und erhitzen.
- Zwiebel und Knoblauch kurz anbraten, dann das Hackfleisch zugeben und krümelig braten.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Maggi würzen.
- Stap 2
Burger-Sauce anrühren
- Ketchup, leichte Mayonnaise, Senf und Knoblauchpulver in einer Schüssel verrühren.
- Stap 3
Wraps belegen
- Die Protein-Wraps auslegen und mit Sauce bestreichen.
- Salat, rote Zwiebel, Cherrytomaten, Gewürzgurken und das Hackfleisch darauf verteilen.
- Den geriebenen Protein-Käse darüberstreuen.
- Stap 4
Wraps rollen und servieren
- Die Wraps fest einrollen.
- Nach Belieben noch etwas Sauce darübergeben und servieren.
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