Dessert
Clafoutis minute au micro-ondes
20 minVoor 1Nutri-Score B€
B
20 min
20 minClafoutis minute au micro-ondes
recept van
Céline Leman
@celine_lm_dieteticienne
3 recepten
3 imports
0 keer gekookt
wat je nodig hebt
Ingrediënten
Maïzena (à délayer dans un peu d'eau froide)Voorraadkast20 g
Eau froide (froide, pour délayer la Maïzena)Overig30 ml
ŒufOverig1 stuk- Compote sans sucre ajouté (un pot)Voorraadkast100 g
Fromage blanc vanilléZuivel100 g
Fruits rouges surgelés (non décongelés)Groente en fruit80 g
Farine (pour enrober les fruits)Voorraadkast5 g
per portie
Voedingswaarden
303kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 15 g
- Vetten
- 7 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Délayer la Maïzena
- Verser la Maïzena dans un bol et la délayer dans l'eau froide pour éviter les grumeaux.
- Stap 2
Assembler la pâte
- Ajouter l'œuf, la compote et le fromage blanc vanillé.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 3
Préparer les fruits
- Enrober les fruits rouges surgelés d'un peu de farine pour qu'ils ne tombent pas au fond.
- Ajouter les fruits à la pâte et mélanger délicatement.
- Stap 4
Cuire au micro-ondes
- Cuire par tranches de 2 minutes à 800 W, jusqu'à ce que ce soit pris (environ 6 minutes au total).
- Stap 5
Refroidir
- Laisser refroidir complètement puis réserver au frais avant de déguster.