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Concombres farcis au thon
Voorgerecht

Concombres farcis au thon

20 minVoor 2Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • concombre (lavé, coupé en deux et évider les graines)Groente en fruit2 stukken
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Vis160 g
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Zuivel100 g
  • yaourt grecZuivel60 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit15 ml
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

264kcal

Koolhydraten
9 g
Eiwitten
21 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les concombres

    • Laver les concombres et les couper en deux dans la longueur.
    • Évider le cœur avec une cuillère en laissant une bordure, puis réserver.
    Stap 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Égoutter et émietter le thon dans un saladier.
    • Ajouter le fromage frais, le yaourt grec, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Stap 2
  3. Garnir les concombres

    • Remplir les demi-concombres avec la farce au thon.
    • Parsemer de ciboulette ciselée.
    Stap 3
  4. Réserver au frais

    • Placer les concombres farcis au réfrigérateur avant de servir.
    Stap 4