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Couscous du dimanche au poulet, agneau, bœuf et merguez
Hoofdgerecht

Couscous du dimanche au poulet, agneau, bœuf et merguez

2 uVoor 6Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • carottes (épluchées et coupées en tronçons)Groente en fruit3 stukken
  • navets (épluchés et coupés en quartiers)Groente en fruit2 stukken
  • courgettes (coupées en grosses rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • oignons (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • poulet (en morceaux)Vlees600 g
  • agneau (en morceaux)Vlees500 g
  • bœuf (en morceaux)Vlees400 g
  • merguez (cuites à part)Vlees6 stukken
  • semoule de couscous (à cuire à la vapeur)Granen500 g
  • pois chiches (égouttés)Voorraadkast200 g
  • concentré de tomateVoorraadkast30 g
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml
  • épices à couscousKruiden en specerijen10 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • eauDranken1,5 liter

per portie

Voedingswaarden

645kcal

Koolhydraten
70 g
Eiwitten
35 g
Vetten
25 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Stoomkoker
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes et les viandes

    • Éplucher et couper les carottes, les navets et les oignons.
    • Couper les courgettes en grosses rondelles.
    • Tailler le poulet, l'agneau et le bœuf en morceaux.
    Stap 1
  2. Faire revenir la viande et les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans la marmite.
    • Faire dorer les morceaux de poulet, d'agneau et de bœuf avec les oignons.
    • Ajouter les épices à couscous et le concentré de tomate, puis mélanger.
    Stap 2
  3. Mijoter le bouillon avec les légumes

    • Verser l'eau, saler et porter à ébullition.
    • Ajouter les carottes, les navets et les pois chiches.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les viandes soient tendres.
    Stap 3
  4. Cuire la semoule à la vapeur

    • Placer la semoule dans le panier vapeur au-dessus du bouillon.
    • Laisser cuire à la vapeur, puis égrener la semoule dans un saladier.
    • Ajouter les courgettes dans le bouillon en fin de cuisson.
    Stap 4
  5. Cuire les merguez à part

    • Saisir les merguez dans une poêle.
    • Les garder à part et les ajouter au moment du dressage.
    Stap 5
  6. Dresser le couscous

    • Disposer la semoule dans un grand plat.
    • Arroser d'un peu de bouillon et répartir les légumes et les viandes.
    • Ajouter les merguez sur le dessus et servir bien chaud.
    Stap 6