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Cremige Knoblauchbutter-Garnelen mit Kräuterreis
Hoofdgerecht

Cremige Knoblauchbutter-Garnelen mit Kräuterreis

25 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • Garnelen (geschält und entdarmt)Vis400 g
  • Knoblauch (fein gehackt)Groente en fruit4 stukken
  • Butter (für die Garnelen)Zuivel50 g
  • SahneZuivel100 ml
  • Parmesan (gerieben)Zuivel50 g
  • Salz (nach Geschmack)Kruiden en specerijen3 g
  • Pfeffer (nach Geschmack)Kruiden en specerijen1 g
  • Chiliflocken (optional)Kruiden en specerijen1 g
  • Zitronenschale (optional, fein gerieben)Groente en fruit2 g
  • Petersilie (frisch, gehackt)Groente en fruit20 g
  • Gekochter Reis (weiß oder braun)Granen200 g
  • Butter (für den Kräuterreis, oder Olivenöl)Zuivel20 g
  • Olivenöl (Alternative zur Butter)Voorraadkast20 ml
  • Frische Kräuter (Petersilie, Dill oder Basilikum, gehackt)Groente en fruit20 g

per portie

Voedingswaarden

659kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
46 g
Vetten
39 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Knoblauch in Butter anbraten

    • Die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
    • Den fein gehackten Knoblauch zugeben und aromatisch anbraten, ohne dass er verbrennt.
    Stap 1
  2. Garnelen braten

    • Die Garnelen in die Pfanne geben und gelegentlich umrühren, damit sie gleichmäßig garen.
    • Braten, bis sie rosa und durchgegart sind.
    Stap 2
  3. Garnelen beiseitelegen

    • Die Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen.
    Stap 3
  4. Cremige Sauce zubereiten

    • Sahne und geriebenen Parmesan in die gleiche Pfanne geben.
    • Bei mittlerer Hitze erhitzen und rühren, bis eine cremige Sauce entsteht.
    Stap 4
  5. Garnelen in der Sauce schwenken

    • Die Garnelen zurück in die Pfanne geben und in der Sauce schwenken, bis sie gut bedeckt sind.
    • Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken oder Zitronenschale abschmecken.
    Stap 5
  6. Kräuterreis mischen

    • Den gekochten Reis mit Butter oder Olivenöl, frischen Kräutern und etwas Salz in einer Schüssel gut durchmischen.
    Stap 6
  7. Anrichten

    • Den Kräuterreis auf Tellern anrichten.
    • Die cremigen Knoblauchbutter-Garnelen darüberlöffeln und mit frischer Petersilie oder Chiliflocken garnieren.
    Stap 7