Ontbijt
Crêpes healthy et protéinées
20 minVoor 3Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minCrêpes healthy et protéinées
recept van
Thom Healthy Food
@thom_healthy_food
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
œufZuivel1 stuk
skyrZuivel100 g
protéines en poudreVoorraadkast25 g
farine de rizGranen30 g
lait (au choix)Zuivel100 ml
per portie
Voedingswaarden
123kcal
- Koolhydraten
- 11 g
- Eiwitten
- 14 g
- Vetten
- 3 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Koekenpan
Garde
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la pâte
- Dans un saladier, ajouter tous les ingrédients.
- Mélanger bien jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
- Stap 2
Cuire les crêpes
- Préchauffer une poêle à feu moyen-vif.
- Verser un peu de préparation pour former une crêpe.
- Retourner la crêpe lorsque les bords commencent à se décoller légèrement, puis laisser cuire encore 1 minute avant de la retirer.
- Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
- Stap 3
Garnir et servir
- Garnir les crêpes avec les toppings de son choix.
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