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Crêpes protéinées à la vanille
Dessert

Crêpes protéinées à la vanille

25 minVoor 8Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • farineGranen200 g
  • whey isolate vanilleOverig50 g
  • œufsOverig4 stukken
  • lait de sojaDranken400 ml
  • gousse de vanille (ou flavdrops vanille)Kruiden en specerijen1 stuk

per portie

Voedingswaarden

160kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
9 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Blender
  • Zeef
  • Koekenpan
  • Soeplepel

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs et les œufs

    • Dans un saladier, verser la farine et la whey isolate vanille.
    • Ajouter les œufs et mélanger au fouet.
    Stap 1
  2. Ajouter le lait

    • Verser le lait de soja progressivement tout en mélangeant.
    • Continuer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Stap 2
  3. Incorporer la vanille

    • Ajouter la gousse de vanille grattée ou les flavdrops vanille.
    • Bien mélanger.
    Stap 3
  4. Lisser la pâte

    • Si la pâte présente des grumeaux, la mixer.
    • Ou la passer au tamis.
    Stap 4
  5. Cuire les crêpes

    • Verser une louche de pâte dans une poêle chaude.
    • Cuire chaque crêpe sur les deux faces jusqu'à coloration dorée.
    • Répéter avec le reste de pâte.
    Stap 5
  6. Servir

    • Ajouter les toppings de ton choix et déguster.
    Stap 6