Skip to content
Crêpes protéinées au skyr
Ontbijt

Crêpes protéinées au skyr

20 minVoor 6Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • skyr (nature)Zuivel100 g
  • farineGranen50 g
  • œufZuivel1 stuk
  • mielVoorraadkast5 g
  • laitZuivel30 ml
  • eauOverig50 ml
  • huile (très peu, pour graisser la poêle)Voorraadkast5 ml
  • sirop d'érable (pour servir)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

60kcal

Koolhydraten
9 g
Eiwitten
4 g
Vetten
1 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan
  • Soeplepel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le skyr, la farine, l'œuf et le miel.
    • Ajouter le lait et l'eau, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Stap 1
  2. Chauffer la poêle

    • Huiler très légèrement la poêle et essuyer l'excédent avec du papier absorbant.
    • Faire chauffer la poêle à feu vif : elle doit être bien chaude.
    Stap 2
  3. Cuire les crêpes

    • Verser une petite louche de pâte dans la poêle chaude et étaler finement.
    • Cuire jusqu'à ce que la crêpe se détache, puis la retourner et poursuivre la cuisson.
    • Répéter avec le reste de pâte.
    Stap 3
  4. Servir

    • Déguster les crêpes encore chaudes, éventuellement avec un filet de sirop d'érable.
    Stap 4