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Cuisses de poulet marinées au four, oignons caramélisés
Hoofdgerecht

Cuisses de poulet marinées au four, oignons caramélisés

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score C€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • cuisses de poulet (en morceaux)Vlees1 kg
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • yaourt natureZuivel15 ml
  • sauce barbecueVoorraadkast30 ml
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • coriandre en poudreKruiden en specerijen5 g
  • ail semouleKruiden en specerijen5 g
  • oignon séchéKruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

468kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
48 g
Vetten
28 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mettre le sel, le poivre, la coriandre en poudre, l'ail semoule et l'oignon séché.
    • Ajouter le yaourt nature et la sauce barbecue, puis mélanger.
    • Ajouter le paprika et remélanger pour obtenir une belle couleur.
    Stap 1
  2. Mariner le poulet

    • Ajouter les morceaux de poulet dans la marinade et bien mélanger.
    • Laisser mariner au minimum une demi-heure (plus si possible).
    Stap 2
  3. Préparer le plat

    • Émincer les oignons et les déposer directement dans un plat allant au four, sans matière grasse.
    • Déposer les morceaux de poulet marinés par-dessus.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 45 minutes.
    • Retourner le poulet à mi-cuisson.
    Stap 4