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Donuts thon & courgette
Hoofdgerecht

Donuts thon & courgette

40 minVoor 8Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • courgette (râpée)Groente en fruit1 stuk
  • thon (égoutté et émietté)Vis140 g
  • farineGranen200 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Voorraadkast5 g
  • yaourt natureZuivel125 g
  • œufsZuivel3 stukken
  • fromage râpé (une belle poignée)Zuivel60 g

per portie

Voedingswaarden

168kcal

Koolhydraten
21 g
Eiwitten
8 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Garde
  • moule à donuts
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la courgette et le thon

    • Râper la courgette.
    • Égoutter et émietter le thon.
    Stap 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine et la levure.
    • Ajouter les œufs, le yaourt nature et l'huile d'olive, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer la courgette râpée, le thon et le fromage râpé.
    Stap 2
  3. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans le moule à donuts.
    • Poser le moule sur la grille.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C et surveiller la première fournée.
    • Laisser tiédir avant de démouler.
    Stap 4