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Flans courgette, fêta, olives et tomates séchées
Hoofdgerecht

Flans courgette, fêta, olives et tomates séchées

50 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • courgettes (râpées)Groente en fruit2 stukken
  • fêta (émiettée)Zuivel150 g
  • olives noires (dénoyautées et coupées en rondelles)Voorraadkast60 g
  • tomates séchées (coupées en morceaux)Voorraadkast50 g
  • œufsZuivel3 stukken
  • farineVoorraadkast120 g
  • levure chimiqueVoorraadkast11 g
  • laitZuivel100 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast50 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

216kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
8 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Taartvorm
  • Mengkom
  • Rasp
  • Garde
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les presser dans les mains pour retirer l'excédent d'eau.
    Stap 1
  2. Préparer la garniture

    • Émietter la fêta.
    • Couper les olives en rondelles et les tomates séchées en morceaux.
    Stap 2
  3. Mélanger la pâte

    • Battre les œufs avec la farine, la levure, le lait et l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    • Ajouter les courgettes râpées, la fêta, les olives et les tomates séchées, puis mélanger.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Verser la préparation dans le moule à cake huilé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le flan soit doré et ferme.
    Stap 4
  5. Démouler et servir

    • Laisser tiédir quelques minutes.
    • Démouler et servir chaud ou froid.
    Stap 5