Skip to content
Fried rice aux légumes et tofu
Hoofdgerecht

Fried rice aux légumes et tofu

30 minVoor 2Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • riz cuit de la veille (bien froid)Granen325 g
  • œufs (battus)Zuivel3 stukken
  • carotte (émincée en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (émincé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • champignons (émincés)Groente en fruit100 g
  • oignon (petit, émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses, hachées)Groente en fruit2 stukken
  • oignons verts (tiges, émincées)Groente en fruit3 stukken
  • tofu (égoutté et coupé en dés)Vers200 g
  • huile neutreVoorraadkast20 ml
  • beurreZuivel15 g
  • sauce sojaVoorraadkast30 ml
  • sauce huîtreVoorraadkast15 ml
  • huile de sésame grilléVoorraadkast5 ml
  • sirop d'agaveVoorraadkast5 ml
  • graines de sésameNoten en zaden10 g

per portie

Voedingswaarden

475kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
19 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes et les œufs

    • Émincer la carotte, le poivron, les champignons, l'oignon, l'ail et les oignons verts en petits morceaux.
    • Battre les œufs dans un bol.
    • Mélanger la sauce soja, la sauce huître, l'huile de sésame grillé et le sirop d'agave pour la sauce.
    Stap 1
  2. Cuire les œufs et le tofu

    • Dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile neutre, cuire les œufs puis les retirer.
    • Faire de même avec le tofu : le déposer dans la poêle sans y toucher, puis le retourner au bout de quelques minutes pour éviter qu'il s'effrite.
    • Réserver les œufs et le tofu.
    Stap 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon, l'ail et les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Stap 3
  4. Ajouter le riz et la sauce

    • Ajouter le riz bien froid et mélanger.
    • Incorporer la sauce, puis étaler le riz dans la poêle et laisser dorer quelques instants sans trop remuer pour obtenir des parties croustillantes.
    • Ajouter les œufs et le tofu réservés.
    Stap 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter une noisette de beurre.
    • Parsemer d'oignons verts et de graines de sésame avant de servir.
    Stap 5