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Galettes au thon légères
Hoofdgerecht

Galettes au thon légères

25 minVoor 12Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

12 personen
  • œufs (cassés)Zuivel2 stukken
  • yaourt natureZuivel1 stuk
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Vis1 stuk
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • fromage râpé (emmental ou mozzarella)Zuivel35 g
  • farineVoorraadkast45 g
  • huile d'olive (pour la poêle)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

53kcal

Koolhydraten
4 g
Eiwitten
4 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt nature et le thon, puis bien émietter les morceaux de thon.
    Stap 1
  2. Assaisonner et lier

    • Ajouter le poivre, le paprika et le persil.
    • Incorporer le fromage râpé.
    • Ajouter la farine et bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et les aplatir légèrement.
    • Cuire 2 à 3 min par face, puis les retourner.
    • Éponger le surplus d'huile sur du papier absorbant.
    Stap 3