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Gaufres protéinées croustillantes
Ontbijt

Gaufres protéinées croustillantes

20 minVoor 2Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • fromage blancZuivel40 g
  • œufOverig1 stuk
  • avoine (mixée)Granen30 g
  • maïzenaVoorraadkast20 g
  • protéine en poudre (optionnel)Voorraadkast15 g
  • levure chimiqueVoorraadkast5 ml
  • laitZuivel30 ml

per portie

Voedingswaarden

179kcal

Koolhydraten
21 g
Eiwitten
14 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • gaufrier

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte à gaufres

    • Mélanger le fromage blanc, l'œuf et le lait dans un saladier.
    • Ajouter l'avoine mixée, la maïzena, la protéine en poudre et la levure chimique.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1
  2. Cuire les gaufres

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser la pâte dans le gaufrier et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien croustillantes.
    Stap 2
  3. Servir

    • Déposer les gaufres dans les assiettes et servir aussitôt, avec les garnitures de votre choix.
    Stap 3